Archive

Jathis Yoga

Ojojoj, det blev ett långt sommarlov. Långt, ledigt, soligt och härligt!

… Abrupt slut på terminen där i början på juli – avslutade jobbet, satte mailen på auto reply, tog mitt pick och pack och nymålade tånaglar och drog iväg på semester. Hade ju inte sett barnen på två hela veckor så det blev en snabb avfärd ner till västkusten där de – och solen – väntade.

Hade som ambition att ”det här sommarlovet då ska jag ta mina yogaövningar en nivå till”. Tanken var att jag skulle öva lite extra på huvud- och handstående. Det är alltid bra att se livet ur ett annat perspektiv. Universum hade dock lite andra planer för mig så andra kvällen på semestern gjorde jag illa ryggen. Illa.

Jag skulle ju bara dra upp en gammal bäddsoffa för att lägga ett av barnen där. Sömning och trött i hela kroppen drog jag helt fel och kände direkt att ”det här var inte bra” men rullade i säng för att några timmar senare, när jag skulle vrida på mig, inse att det var helt åt helvete dåligt – Kunde. Inte. Röra. Mig. Låg där och ångestsvettades och svor och försökte andas bort det onda. Det gick inte så till slut stapplade jag upp och tog en Ipren på ett medvetet, omedvetet sätt. Till saken hör att vi hade planerat ett besök till Liseberg med kompisar dagen efter. Biljetter var bokade, väskor packade så det var inte läge att backa ur.

Nåväl. Viljan och krigaren i mig tog kommandot och såg till att jag och barnen kom till Liseberg och hasade runt där i nöjesparken för att sedan åka vidare till våra kompisars sommarställe.

Där kom jag lite ifatt mig själv och kunde börja relatera till det som hänt. Kom fram till att man kan inte nog vara rädd om sin rygg, den är bokstavligen ryggraden till livet. Och det spelar ingen roll hur mycket man säger att man ska vara rädd om ryggen – det är praktiken som gäller och att man lyssnar inåt, på kropp och själ. Man kan väl säga att jag inte lyssnade så noga där i början på semestern och att det var auto piloten som styrde och ställde. Det slutar aldrig bra. Och det vet jag ju så därför lite extra frustration, skuld och ilska på bördan. Men det går att ta sig ur det där destruktiva läget…

Vaknade tidigt nästa morgon, till en alldeles strålande sommardag. Men än var det tyst och lugnt i huset så jag gick (stapplade) ner till bryggan vid den stilla sjön, satte mig med blicken ut mot vattnet och lät solen värma min rygg utifrån medan jag sakta, sakta med fullständig närvaro och djupa andetag gjorde mina Jatthis-yogaövningar som har som syfte att mjuka upp ryggraden och alla organen inifrån.

Det gjorde djävulskt ont men det kändes ändå så skönt, som att jag tog befälet igen och var nära mig själv i kropp, sinne och själ – yogaforreal helt enkelt. Det här var dag 4 av min semester.

Efter 21 dagar var jag hel igen. Det var en spännande process att följa. Det började med att jag försökte gå mig frisk, precis som jag gjorde när jag hade diskbråck för några år sedan. Efter ett par dagar sa benhinnorna ifrån och så var det slut med det på ett tag. Så jag yogade på, efter någon vecka började jag köra lite lätt pilates och sakta, sakta blev ryggen bättre. Vissa dagar kändes det det sämre och så vände det uppåt igen – två steg framåt och ett steg tillbaka. Till slut fann alla nervtrådar tillbaka till varandra och sitt rätta ställe, det klickade till och så var det bra igen.

Det mest intressanta att följa var mitt sinne och hur jag som trots allt är hyfsat anpassningsbar och introvert plötsligt fick steppa upp och hävda mig och min rygg – inte bära, inte vara till lags, inte kämpa – och bara vara. Det blev till slut tydligt för mig att det var det jag behövde den här sommaren – stillhet och att vara i nuet. Man får inte det man vill utan det man behöver. Och det kommer till en när man bäst behöver det. Och det kan ses som en fet käftsmäll där och då men när man tagit sig igenom det kan man lära sig något av det. Och förhoppningsvis under resan också – utveckling är allt!

Och hur ledsen jag än var där på natten när jag låg och svor och förbannade min dumhet så är jag 100 miljoner gånger gladare att min kropp har förmågan att läka ihop när den går sönder och att jag kan vara närvarande i hela processen. Kropp, sinne och själ i förening, det är yoga. Så tacksam att den finns i mitt liv.

Idag har jag haft yoga på jobbet igen – en riktigt fin stund med mina jobbkompisar! Nu är man igång igen!

Om shanti!

Torsdagskväll och Jathis yoga med mina fina ladies. Fick en rejäl dos inspiration och klarhet under passen förra helgen som jag valde att testa idag. Jag föredrar att pröva det nya INNAN jag ska kasta mig ut på riktigt. På riktigt betyder i det här fallet att det blir yoga i min egen regi någon gång nästa år. Ser så mycket fram emot det! Och då vill jag vara på det klara med hur saker och ting kan landa i olika människor och vad som kan komma tillbaka på mig.

Så. Nu är det kommunicerat och ”out there” att jag ska ha egna yogalektioner nästa år och därmed lite jobbigare att komma undan om jag försöker att ducka, backa eller avvika från fokus. Vik hädan motstånd!

Ikväll började jag passet med en intoningsövning. När vi möts kommer vi med olika förutsättningar, olika bagage, olika energier och energinivåer vilka sätter en prägel på gruppen. Att tona in är ett sätt att landa, att sätta en gemensam vibration och nivå att utgå ifrån. I My Spirit Yogan gör vi det med hjälp av ljud. Just ljuden är tongivande (!) för hela det systemet. Vi använder tonande och vibrationer för att komma närmare känslan vi upplever för stunden. Skitjobbigt i början, obeskrivligt skönt när man får kläm på det. Idag ser jag det som ett komplement de andra övningarna.

Den mest basala av alla intoningar är att tillsammans säga ordet Aum (om) tre gånger. Det räcker för att sätta en givande vibration inom oss och i vår omgivning. Idag testade jag en lite mer avancerad variant med att vi fokuserade på tre olika chakror – energicentrum – i vårt system; hjärtchakrat Anahata chakra, rotchakrat Mooladhara chakra och kronchakrat Sahasrara chakra. Till varje chakra finns ett ljud kopplat, eller mer en stavelse, som hjälper oss att nå och öppna upp området så att energierna kan strömma fritt genom ryggraden som är bäraren till alla chakror. För ovanstående chakror är ljuden just A,U och M – dvs Aum (om) när du binder samman alla ljuden. Det är otroligt fint att börja med den här övningen. Den sätter stämningen direkt.

En helt annan stämning, ton och vibration är det med säkerhet på Friends Arena ikväll när Swedish House Mafia regerar. Lever fortfarande på hoppet att jag faktiskt kommer att vara där imorgon kväll…

Varje torsdag den senaste tiden har jag tagit med mig några mattor, några vackra ljuslyktor, min telefon med skön musik i och ett noga planerat yogapass på en timme till mina svärföräldrars lägenhet där min tillfälliga yogasal ligger. Det låter ju som de bor väldigt spaciöst och grandiost och har ett rum över för mig och mitt yogautövande men så är det inte riktigt (synd). Dock har de bott i Thailand och inrett sitt hem med mycket österländska detaljer och deras vardagsrum går att användas till en yogasal för max 4 pers. Perfekt för min lilla grupp som består av svärmor, svärmors väninna och min mamma (dessutom behöver vi inte ta hänsyn till barn och män som vill göra andra saker än att yoga).

Nu handlar det nämligen om att få praktik, att öva, öva och öva lite mer på att planera pass, att hålla pass, att vara flexibel och kunna anpassa passet för det man möter där och då och att kunna leda sina deltagare på ett öppet, medvetet och tydligt sätt. Så det övar jag på.

Jag vill ju gärna dra iväg och köra Ashtanga för hela slanten men har fått lägga band på mig själv för att lära mig grunderna inom Jathis yoga, en lugnare yogaform som bygger på medvetna, rytmiska rörelser. Inte alla vill ju ha den fysiskt utmanande och fasta rörelseformen som Ashtangan erbjuder. Jathis-rörelserna masserar ryggraden inifrån och gör att du får kontakt med och öppnar upp hela kroppen inifrån och ut. Den ökar medvetenheten i kroppen och hjälper dig att finna din egen takt. Du känner det som en spirande energi och värme som tränger längre och längre ut i kroppen samtidigt som andningen blir djupare och längre och kroppen blir mjuk och avslappnad. Det är så finurligt ordnat så att den balanserar från läget där du befinner dig – om du är stressad så lugnar den systemet och om du känner dig låg, höjs energin.

Dessutom bjuds det på te och hemlagad lakritskola på dessa pass och sådant höjer ju alltid stämningen lite extra… Namaste!

Nilla's Kitchen

mat som älskar dig tillbaka

Malin Berghagen

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Marian Papp - Evidensbaserad dynamisk/funktionell yogaträning

Funktionell yogaträning/yogaträning som medicin

Naturligt Snygg

Just another WordPress.com site

Beauty Comes Clean

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Att vara någons fru

... Eller går yoga att förena med vardagen?

lilla.u

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Maria Helander

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Malin på ön

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Yoga, mat och meningen med livet

... Eller går yoga att förena med vardagen?

YogaLiv

En blogg om yoga och livet

Peppen - en blogg om veganism, yoga och hållbar livsstil.

En blogg om hälsa, hållbar livsstil och allmän pepp!