Archive

Monthly Archives: januari 2013

Jo men faktiskt är det lite ljusare när jag går till jobbet på morgnarna, fågelkvitter i luften och det är ett väldigt drippedropp från taken så man får saxa sig fram på trottoarerna… Igår tror jag att det var någon som försökte säga mig något för inte mindre än två gånger höll jag på att få en fet, blöt snöhög i huvudet. En landade till och med fint på min sko… typ ”VAKNA UPP NU EVA!”

Idag kändes det som låg-energi-läget från de senaste dagarna har släppt taget om mig. Konstigt, det hade jag aldrig kunnat tro igår kväll. Avslutade nämligen dagen med att rensa en gammal låda som stått på mammas vind i sisådär 20 år. I den låg det bland annat brev och post från människor som inte finns längre – pappa, farmor och farfar… Sånt kan man inte spara på – är det inte givande, ska det ut (Feng Shui)! Så jag rensade bland grejerna på direkten. Men usch vad det sätter sig på en; lukten av gammalt papper, gammal vind, tuuung energi (hittade bland annat ett häfte med dikter från fyran. Alla klasskompisar hade skrivit om våren, spring i benen, maskrosor som kommer upp ur jorden osv. Jag hade skrivit en dikt om ”Gråten”…) Lägger inte så mycket värderingar i det men lite tungt kändes det. Så innan jag gick och la mig för att sova fick jag rensa bort lite skit i mitt eget system, och tydligen gick det bra för jag sov gott hela natten och idag kändes lite lättare, öppnare och friare.

Började dagen med en kick-off med jobbet. Mycket bra och peppigt sades där, bland annat: ”Vi lägger en jävla massa energi på omöjligheter när vi kan lägga en jävla massa energi på möjligheter.”… Va? Var det inte det jag sa härom dagen, fast i något mildare ordalag – släpp taget om motstånden och lev livet fullt ut. Vad väntar du på?

Efter en galen vecka har jag landat hemma. Har sprungit som ett skållat troll den senaste veckan, dock med full koll på bitarna. Vilket gör att jag blir trött och behöver vila… Vilken tur att det är helg idag! Med halva familjen på weekendresa och Alva hos en kompis uppenbarade sig plötsligt det jag behöver som mest nu… S P A C E! Herregud vad det är skönt att vara alldeles själv ibland. Inget värderande, dömande eller jämförande i den känslan, bara helt underbart att bara… vara.

Stack ut och sprang på eftermiddagen. Trots mulet väder och moddigt underlag var det skönt att springa omkring ute på Djurgården. På väg hemåt dök en tanke upp att det kanske var den här dagen jag skulle lägga på en liten bit på min vanliga löprunda. Trots mitt motstånd till löpbandet har det ändå hjälpt mig att få upp lite tempo i löpningen och det börjar kännas intressant att lägga på någon liten kilometer på utepassen. Tanken följdes av den här spännande inre dialogen som jag vill dela med er som ett litet exempel på vad vi har att deala med i oss själva;

Känslan: ”Om jag skulle ta och springa in i Lill-Jansskogen på väg hem?..”
Egot: ”… Lill-Jansskogen? Me… men det blir ju jättelångt. Tänk om du inte orkar springa hela vägen?”
Kroppen: ”Jo men jag känner mig stark och vill springa lite längre idag.”
Egot: ”Men du springer alltid den här rundan. Du vet ingenting om det som kommer sen.”
Känslan: ”Jo men det är ju så härligt att springa i Lill-Jansskogen och jag vill göra det idag.”

Då får Egot spelet och börjar verkligen att lägga sig i och fixa och dona…

Egot: ”O-o-okej men då kanske du ska stanna och gå en stund nu så att du verkligen orkar att springa den extra biten sen.”
Kroppen: ”Jag behöver inte stanna. Det känns bra. Jag springer på…”

När vi nådde Valhallavägens allé var det fullkomligt inferno inom mig: En som säger ”spring” och en som säger ”stopp”. Gas och broms, gas och broms… Och så där höll det på men jag lyssnade ändå mest på känslan och sprang vidare och så fort jag tagit ett par steg på extrarundan så händer något märkligt. Egot tystnar och ett lugn lägger sig i kroppen medan jag lunkar vidare. När jag når den hägrande Lill-Jansskogen är det bara jag i spåret, små små snöflingor faller mot kinden och bara så vackert och härligt…

Hörni, det finns såna oändliga möjligheter utanför oss som vi inte når på grund av oss själva, våra tankar, en stor Stopp-skylt och ett grundmurat motstånd; jag kan inte, jag orkar inte, jag vill inte, det går inte. Med frågor kan man bryta negativa tankar och kanske till slut övervinna motståndet och… det var inte så farligt och – det gick visst!

——————-

Igår var det någon som frågade mig hur mycket jag hinner yoga… Jag svarade ”Så ofta som jag kan men inte så ofta som jag vill”. Det där svaret kontemplerade jag på lite senare… Det är precis så det är och jag ser det utan att bli frustrerad. Vad skulle det tjäna till? Jag strävar efter att leva i balansen mellan att ha full fokus på det som är viktigt och att inte reagera på omständigheterna och släppa taget om det som är oviktigt. Inom yogan kallas de nycklarna Abhyasa och Vairagya – konstant utövande och fokus ställt mot oreativitet och att släppa taget. Aldrig har de varit så aktiva i mig som nu – i strävan mot det ständiga praktiserandet av yoga.

Namaste!

axel

… Här ligger jag med nålar i axeln. Den är paj till följd av att jag testade i kick-boxning i höstas. Tänkte att det skulle ge med sig med lite vila och värme, men tyvärr, det blev bara värre under julledigheten.  Några reflektioner över detta från mitt horisontalläge…

Akupunktur är otroligt givande för mig. Känner många som inte förstår grejen med att få nålar instuckna i kroppen och just den lilla detaljen kanske inte är så kul om man är sprut- eller stickrädd. Men med fokus och andning kommer man långt… Känner också många som säger att det inte gett dem ett dugg. Så kan det absolut vara och det kan bero på att man inte hittat riktigt rätt – både vad gäller punkterna och akupunktör – eller gett behandlingen den tid som behövs. Det kan ju ta några gånger innan en inflammerad led blir frisk igen…

De facto har akupunkturen sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin. Inom den skolan kallas människans livskraft för qi (det som inom yogatraditionen kallas prana). Vid sjukdom är qin störd och med akupunktur kan jämvikten och flödet av qin balanseras. Genom att sätta nålar på utvalda punkter på kroppen frisätts energi som påverkar obalansen i området. Behandlingen frisätter bl a hormonet endorfin som kopplas till smärtlindring och välmående och påverkar vidare kroppen till jämvikt, bl a påverkas lymf- och blodflöde, inre organ samt immunförsvaret. Akupunktur har även en tydlig lugnande verkan. (Fakta hämtad från Akupunkturförbundets hemsida.)

Den lugnande effekten kan jag intyga då jag fick akupunktur under min första förlossning för att få vila en stund. När barnmorskan kom med förslaget att jag skulle sätta mig bakåtlutad i sängen och slappna av bara stirrade jag på henne och sa nåt i stil med ”DET händer inte!” Trots denna skepsis fick hon dit mig på något sätt och placerade ut några nålar och – hokus pokus eller inte – jag satt i den där sacco-säcken i ett par timmar och slumrade t o m till (och bebisen kom till slut, men det är en annan historia).

Kan även intyga den läkande kraften då min andra axel, som haft exakt samma skada, läkte fint med 6 behandlingar tillsammans med lite ultraljudsbehandling.

Den fantastiska människan som fått jobba med de allra flesta av mina skador under åren är min sjukgymnast Annika. Jag har, tack och lov, inte behövt gå till henne på ett par år och när det nu var dags igen funderade jag på hur jag skulle tackla problemet. Var det t o m givande att söka mig någon annanstans? Efter diverse tankeövningar kom jag fram till att det inte var det. Så otroligt glad och tacksam över att jag kom fram till det beslutet. Här har jag ju en person som känner mig utan och innan och vet vad jag varit igenom och hur min kropp fungerar på olika behandlingar. Hon kunde ju snabbt besvara frågan om min nya skada var densamma som min tidigare och attackera problemet direkt. Så här är vi nu, med nålar i axeln…

En sak till bara, för alla er som undrar över det här med kick-boxning och hur jag hamnade där. Inga konstigheter egentligen: Det är flera tjejer på jobbet som kör den utmanande träningen och jag tänkte att jag skulle testa en ny sport. Jag behöver bli starkare, både mentalt och i coremusklerna… Dock måste jag nog revidera mitt beslut eftersom kick-boxningen har fått konsekvenser för mitt yogapraktiserande – nyckelövningen chaturanga/armhävningen som är essentiell i ashtangayogan är helt otänkbar i mitt tillstånd – och det känns helt värdelöst faktiskt. Mannen säger ”vad var det jag sa” men det hjälper ju föga. Det som hjälper är att vara precis här och nu och handla efter rådande omständigheter – abhyasa och vairagya – fokus och oreaktivitet, hela tiden. Mitt fokus just nu är att bli bra i axeln!

… Allt detta hann jag tänka idag, på den där behandlingsbänken. Sen, vidare till jobbet för en ny dag.

Åh, bästa söndagen! Började med en springtur på Djurgården i soluppgången – midvinterkallt och så vackert med solen som kämpade sig upp lite ovanför horisonten och som fick snön att glittra och frusna själar att tro på våren igen. Man blir glad och lätt i stegen bara över tanken att det blir ljusare och ljusare…

Sedan inkasserade vi en härlig julklapp genom att ta oss till Berns och äta brunch med svärföräldrar, syskon och kusiner. Just buffébrunch-konceptet är en lite av en utmaning för mig. Hjärnan/sinnet/egot säger: ”Sill. Sill är nyttigt Eva, ta sillen!” medan hjärtat/känslan säger: ”Croissant, extra allt!” I det förvirrade och stressade tillståndet är det lätt att första tallriken blir en total katastrof…

Men det här var ju något helt annat – en asiatisk brunch! Så det blev sushi, dumplings och till sist en orgie i efterrätter – allt mycket prydligt separerat på olika små tallrikar.

Sushi...

Sushi…

En mycket liten del av dessertbordet...

En mycket liten del av dessertbordet…

En mycket liten del av vad som till slut hamnade i min mage.

… och en mycket liten del av vad som till slut hamnade i min mage.

Hade tänkt att yoga på eftermiddagen men gick istället hem och körde dotterns nya Just dance 4 på Wii-spelet. Galet roligt – och svettigt!

Vad äter man sen till middag när man klämt i sig desserter och sötsaker så det räcker för hela året? Jo, man tar det gamla brödet från igår och gör Bruschetta av det – dvs grillat bröd med gott pålägg.

Gammalt bröd...

Gammalt bröd…

... blir som nytt. Simsalabim. Bruschetta.

… blir som nytt i färgglad kostym. Simsalabim. Bruschetta.

Så var det med det. Gokväll.

Hey! Idag är det inte vilken dag som helst, utan Alvas födelsedag!

tarta

Jag vet att man bara har sina barn till låns och allt sånt där men idag passar jag på att låna lite extra för att gosa, dansa galen-dans till ”En apa som liknar dig”, tävla i ”bästa skrattet” (jag vann med häxskrattet) kalasa och bara vara med dig hela dagen.

Grattis min lilla – stora – unge på 8-årsdagen!

Önska dig något riktigt härligt nu…

blasaljus

Hej igen! Hoppas att ni, som jag, haft en flygande start på nya året.

Det gick i rasande fart där på slutet av förra året och jag jobbade verkligen med energierna och balansen. Att hålla fokus utan att reagera för mycket på omständigheterna. Att vara nära, nära mitt inre och inte tappa bort mig själv i julhetsen. Visst, det blir ju lite så iallafall med all energi som färdas runtomkring en men på det stora hela tog jag mig igenom december utan för mycket debakel. Bra jobbat måste jag säga!

Mitt 2013 startade i Florida där jag varit på en fantastiskt härlig och kul semester med familjen. Vi har upplevt mycket, mycket i skönt ”svensk sommar”-klimat. Sedan jag och mannen var där i slutet på 90-talet har vi velat åka tillbaka och uppleva ”´Sunshine State” med våra barn. Det finns huuur mycket som helst att se och göra – alltifrån sol och bad till… ishockey.

Så här kommer ett axplock från resan – here we go!

Soluppgång i Fort Lauderdale

sunrise

där vi softade…

solbad

… och badade…

bad

… och shoppade.

shopping

Åt godaste hamburgaren på julafton på TripAdvisors topprankade diner.

julmiddag

… och action popcorn i Key Largo på juldagen.

popcorn

När jag inte sprang längs någon beach, sprang jag på löpband

lopband

med fin utsikt

loputsikt

och badade fötterna förstås! Så exalterad över detta att jag råkade täcka för halva linsen med ett finger.

fotbad_2

Vi hittade till en alldeles öde strand

odestrand

med fina snäckor.

seashells

En sen kväll i Orlando hade vi inget hotellrum. När vi till slut fick tag på ett var det såhär bra

grandbohemian

till och med med Starbucks-kaffe i badrummet

starbucks

och room service (för första gången i mitt liv!)

roomservice

Sen åkte vi till Italien… Skoja bara, det var ett helt otroligt hotellkomplex på Universal Studios i Orlando där vi bodde en natt.

hotelportofino

I Miami bodde vi på det här flådiga hotellet

seaview

… i ett ”room with an outstanding view”.

seaviewview

Nyårsafton firade vi på en irländsk pub där barnen drack läsk – mycket läsk

sprite

… och åt Key lime pie till dessert såklart!

keylimepie

Och så solade vi…

beachliv

… och badade lite till.

waves

Sen gick solen ner och då åkte vi hem igen.

sunsetmiami

Nilla's Kitchen

mat som älskar dig tillbaka

Malin Berghagen

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Marian Papp - Evidensbaserad dynamisk/funktionell yogaträning

Funktionell yogaträning/yogaträning som medicin

Naturligt Snygg

Just another WordPress.com site

Beauty Comes Clean

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Att vara någons fru

... Eller går yoga att förena med vardagen?

lilla.u

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Maria Helander

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Malin på ön

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Yoga, mat och meningen med livet

... Eller går yoga att förena med vardagen?

YogaLiv

En blogg om yoga och livet

Peppen - en blogg om veganism, yoga och hållbar livsstil.

En blogg om hälsa, hållbar livsstil och allmän pepp!