arkiv

Etikettarkiv: insikter

Herrejösses, de har verkligen lyckats ticka av ALLA förekommande yoga-attribut i Robins Wrights strålande uppenbarelse till yogini i senaste avsnittet av Enlightened. Allt ifrån den självklara och frälsaraktiga uppsynen och attityden till den urtvättade tishan och de foträta, men ack så trendiga och ”must-have” Ramses-tofflorna från Birkenstock… För att inte tala om hur de använder ordet ‘jöugaaah’ HELA TIDEN – haha, obetalbart!

Fattar tag i skämskudden och skrattar hejdlöst… åt mig själv och mina gelikar. Är vi verkligen såå intensiva och… jobbiga? Ouch!!!

Tack och lov hämtar manusförfattarna hem det på slutet och jag kan pusta ut…

Andemeningen blir: Sluta skapa problem inom dig genom att jämföra dig själv med någon annan. Du är okej. Sluta älta och oroa dig så mycket – andas ut och släpp taget… Don’t worry, be happy!

Det är bra för självinsikten att se saker ur flera perspektiv (Perspective is the mother of all insights… Har någon sagt det?.. Nu sa jag det!)

Och jag kan trots allt inte låta bli att tänka att det är jag som dragit vinstlotten. Varje. Gång. Jag. Kliver. På. Mattan. Och när jag väl är där känns det som det är jag som hittat universallösningen på ett gigantiskt problem som hela världen utanför brottas med…

Namaste och godnatt!

Hallå! Under den här senaste radiotystnaden har yogaforreal-bloggen firat ett år – yttre fanfarer, hyllningar och grattis kanske det inte var så gott om men den inre glädjen och stoltheten över mitt projekt känner inga gränser – inte över bloggen som sådan utan att jag faktiskt lever med mitt projekt dagligen – att i varje tanke och handling försöka att vara så närvarande och nära mig själv som möjligt och låta yogan få vara med i hela mitt liv, inte bara när jag är på mattan – yoga for real alltså.

Jag tror faktiskt, om jag ska vara ärlig, att det är skälet att mina inlägg blivit färre och färre. Bloggen har varit ett verktyg att vara nära mig själv, att dokumentera det som händer och därigenom verifiera att det faktiskt händer. Och ju mer självklart det blir att leva på det här sättet desto mindre behöver jag provtrycka mina tankar och handlingar med ord. Den inre dialogen pågår förstås ständigt (och jag har också lärt mig att få tyst på den om den blir för högljudd och tröttsam – tack och lov).

Jag brukar säga att den slående skillnaden är att jag inte känner oro längre, alltså den där molande, gnagande och förlamande oron som man till slut inte riktigt vet var den kommer ifrån eller kan sätta fingret på vad det handlar om – eller handlade om från början. Om man är uppmärksam på sig själv vet man exakt när oron, eller orsaken till den, sätter sig i systemet, det känns magen eller bröstet, och så fort det känns något där tar jag tag i det, tittar lite närmare på det och responderar på det. Ingen anledning att låta det ligga kvar och värka, låta snöbollen bli till ett isberg. Eller så finns det en anledning men då vill jag vara medveten om den för att hela tiden kunna mäta om det är värt det – är storleken på snöbollen hanterbar?.. Ärlighet är ju inte alltid enkelt och ibland kanske man måste vänta lite med att respondera pga yttre omständigheter eller någon annan människa. Javisst, allt kretsar kring dig men vi lever också tillsammans och behöver ta hänsyn till de som finns runt omkring oss.

Hade någon sagt till mig för 10 år sedan att yoga handlar om medvetenhet hade jag inte fattat ett dyft. Då var yoga likamed att göra lite rörelser på en matta… Idag så oändligt mycket mer – det är allt, hela mitt liv. Okej, jag kanske fortfarande inte fattar ett dyft, det sägs att man kan inte kan se det man är, så fort det känns klart antar man direkt en ny form, men kunskapen jag fått har öppnat vägar, nya tankar, nyfikenhet och utveckling och det är en spännande resa att få vara med om som människa. Svårt – ja, men roligare än att inte göra nåt alls och se livet gå förbi… Eller som en klok sägning jag snappade upp på Insta härom dagen:

I´m not telling you it is going to be easy, i´m telling you it´s going to be worth it.

Så det är inom mig jag ser och upplever de stora förändringarna, gott så, men lite har i alla fall hänt på det yttre planet… Jag står numera i Shirsasana (huvudstående) utan stöd mot vägg!

Y som i Yoga.

Y som i Yoga.

”… about being bendy. It´s about showing up to your mat consistently not knowing what is going to happen and being ok with that. It´s about rehabilitating yourself and not believing the ‘experts’ when they say you are too injured or too old. It´s about believing that you can do anything even if it´s the most scariest impossible thing you could ever dream of. it´s about uncovering who you really are. It´s about being kind to yourself so that you can then be kind to others. Yoga is about discovering that most of the crazy thoughts in your head are not true. It´s about being healthy without pushing yourself to your limit. it´s about slowing down to get strong. It´s about breathing and moving and smiling on the inside. It´s the hardest thing I have ever done, but also the best.”

Dessa kloka ord fick jag till mig i söndags morse och eftersom söndag är lika med yogadag tog jag med mig dem till mattan och lät de sjunka in riktigt ordentligt…

Upplevde ett mäktigt flow – en sån energi, en sån kraft och en sån enorm glädje – ja, jag skrattade för mig själv där på mattan. För det är ju så sant, så sant – det är det svåraste jag gjort men också det allra bästa. Tack, tack och tack!

Namaste!

När jag berättar för vänner och bekanta att jag går en yogalärarutbildning inom Ashtanga Yoga-traditionen så är en vanlig reaktion: ojojoj, skaderisken är stor och att de känner flera som fått sluta med yoga för att de fått ont i kroppen istället för det motsatta. Det är naturligtvis jättetråkigt och tyvärr lätt hänt om man forcerar kroppen utan att lyssna på den, vilken kroppsutövning eller träningsform det än gäller. Man vill gärna tro att just yogaövningar – asanas – är tricket för en frisk och stark kropp och själ därför att de ger snabba resultat, såväl på kroppslig som själslig närvaro. Det stämmer väl in på mig och hur jag praktiserat yoga – tidigare. Det ska vara enkelt och gå snabbt och gärna ge en snabb lösning på ett problem, t ex stress, oro och rastlöshet. Dock är det en sanning med modifikation därför att endast fysisk prestation kan bryta ner kroppen på sikt. Därför är det glädjande att det finns fler delar än asanas i yogan att ta till sig och utveckla sig med.

En viktig insikt för mig under året har varit att se Ashtanga yogan ur dess holistiska perspektiv – ett system där flera olika delar hänger samman och hur hela det systemet kan påverka människan och alla olika kroppar vi är involverade i, inte bara den fysiska. Syftet med yoga är att skapa balans i kroppens olika energisystem för att uppnå fysisk och psykisk (andlig/själslig) hälsa. Utöver fysiska kroppen har vi andekroppen, känslokroppen, tankekroppen och kausalkroppen som i förening (jug=yoga) leder till inre frid.

I västvärlden är Ashtanga yoga synonymt med asanas, när asanas i själva verket endast är ett av stegen i Ashtanga/Astanga/Asta Anga Yoga – den åttalemmade yogan. De åtta benen är;

Yama – regler för hur man ska förhålla sig till sin omvärld
Niyama – riktlinjer för hur man ska behandla sig själv
Asanas – kroppsövningar
Pranayama – andningsövningar
Pratyahara – kontroll av sinnena
Dharana – koncentration, förmågan att styra och fokusera medvetandet
Dyana – meditation, utveckla ett samspel med det vi försöker förstå
Samadhi – total upplösning, en sammansmältning med alltet – Oneness

Vi plockar gärna de delar ur Ashtanga yogan som vi har kunskap om, som vi gillar eller som vi har lättast att applicera på våra liv och lämnar de andra svårare eller mer tidskrävande benen bakom oss. Vi har i många fall en pragmatisk och praktisk syn på livet och söker inte efter det som ger djupare mening och ger oss kanske inte tid och kraft att fundera på det som ligger bortanför det alldeles uppenbara. Ju enklare kontext och mindre att klura på desto lättare är det att vi tar det synliga eller uttalade för isolerad sanning och inte söker oss vidare till ökat vetande.

Det är jag den första att skriva under på, även om jag numera strävar i den motsatta riktningen. En insikt är att det tar tid och är inte lätt att vara människa (absolut inte menat på ett negativt sätt). Det tar tid att leva i nuet och vara närvarande i det man ser och upplever – och det man vill se och uppleva framåt, det man drömmer om och visualiserar framför sig. Jag upplever det som att det samhälle och form som jag lever och verkar i inte lirar med yogans syn på tillvaron och människan. Så är det då i mig eller i min omgivning som jag ska söka förståelse och förändring?

Jag vill leva med yogan och göra den till en del av mig och hela min sfär. Därav detta projekt – yoga for real, eller hur jag försöker se och omfamna mitt liv och min vardag utifrån ett yogiskt perspektiv. Ibland lyckas det och ibland får man jobba vidare. Som sagt – det är okej.

Klart är att det inte finns någon quick fix för livet. Livet är ett ständigt sökande och upplevande – liksom yogan. Väljer man genvägen och endast praktiserar en form av yogans oändliga möjligheter tar den av kroppen istället för att ge och tillföra ny energi.

Känner du att du fastnat? Börja med att ställa frågor. En enda fråga kan hjälpa oss att öppna ögonen på oss själva för att ta oss ur ett destruktivt livsmönster: What else is possible?

Nilla's Kitchen

Holistisk kostrådgivning, recept & hälsofilosofi

Malin Berghagen

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Naturligt Snygg

Just another WordPress.com site

Beauty Comes Clean

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Att vara någons fru

... Eller går yoga att förena med vardagen?

lilla.u

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Maria Helander

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Malin på ön

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Yoga, mat och meningen med livet

... Eller går yoga att förena med vardagen?

YogaLiv

En blogg om yoga och livet

Peppen - en blogg om veganism, yoga och hållbar livsstil.

En blogg om hälsa, hållbar livsstil och allmän pepp!