arkiv

Etikettarkiv: känslor

Efter en galen vecka har jag landat hemma. Har sprungit som ett skållat troll den senaste veckan, dock med full koll på bitarna. Vilket gör att jag blir trött och behöver vila… Vilken tur att det är helg idag! Med halva familjen på weekendresa och Alva hos en kompis uppenbarade sig plötsligt det jag behöver som mest nu… S P A C E! Herregud vad det är skönt att vara alldeles själv ibland. Inget värderande, dömande eller jämförande i den känslan, bara helt underbart att bara… vara.

Stack ut och sprang på eftermiddagen. Trots mulet väder och moddigt underlag var det skönt att springa omkring ute på Djurgården. På väg hemåt dök en tanke upp att det kanske var den här dagen jag skulle lägga på en liten bit på min vanliga löprunda. Trots mitt motstånd till löpbandet har det ändå hjälpt mig att få upp lite tempo i löpningen och det börjar kännas intressant att lägga på någon liten kilometer på utepassen. Tanken följdes av den här spännande inre dialogen som jag vill dela med er som ett litet exempel på vad vi har att deala med i oss själva;

Känslan: ”Om jag skulle ta och springa in i Lill-Jansskogen på väg hem?..”
Egot: ”… Lill-Jansskogen? Me… men det blir ju jättelångt. Tänk om du inte orkar springa hela vägen?”
Kroppen: ”Jo men jag känner mig stark och vill springa lite längre idag.”
Egot: ”Men du springer alltid den här rundan. Du vet ingenting om det som kommer sen.”
Känslan: ”Jo men det är ju så härligt att springa i Lill-Jansskogen och jag vill göra det idag.”

Då får Egot spelet och börjar verkligen att lägga sig i och fixa och dona…

Egot: ”O-o-okej men då kanske du ska stanna och gå en stund nu så att du verkligen orkar att springa den extra biten sen.”
Kroppen: ”Jag behöver inte stanna. Det känns bra. Jag springer på…”

När vi nådde Valhallavägens allé var det fullkomligt inferno inom mig: En som säger ”spring” och en som säger ”stopp”. Gas och broms, gas och broms… Och så där höll det på men jag lyssnade ändå mest på känslan och sprang vidare och så fort jag tagit ett par steg på extrarundan så händer något märkligt. Egot tystnar och ett lugn lägger sig i kroppen medan jag lunkar vidare. När jag når den hägrande Lill-Jansskogen är det bara jag i spåret, små små snöflingor faller mot kinden och bara så vackert och härligt…

Hörni, det finns såna oändliga möjligheter utanför oss som vi inte når på grund av oss själva, våra tankar, en stor Stopp-skylt och ett grundmurat motstånd; jag kan inte, jag orkar inte, jag vill inte, det går inte. Med frågor kan man bryta negativa tankar och kanske till slut övervinna motståndet och… det var inte så farligt och – det gick visst!

——————-

Igår var det någon som frågade mig hur mycket jag hinner yoga… Jag svarade ”Så ofta som jag kan men inte så ofta som jag vill”. Det där svaret kontemplerade jag på lite senare… Det är precis så det är och jag ser det utan att bli frustrerad. Vad skulle det tjäna till? Jag strävar efter att leva i balansen mellan att ha full fokus på det som är viktigt och att inte reagera på omständigheterna och släppa taget om det som är oviktigt. Inom yogan kallas de nycklarna Abhyasa och Vairagya – konstant utövande och fokus ställt mot oreativitet och att släppa taget. Aldrig har de varit så aktiva i mig som nu – i strävan mot det ständiga praktiserandet av yoga.

Namaste!

I en vecka har jag nu varit i en svacka, en downer helt enkelt. Känner mig tung, ofokuserad, ostrukturerad, energilös och den grå sörjan stiger kring anklarna…

Och ju mer man brottas i den, desto värre blir det. Visst, det är mycket nu, galet mycket, och det är lätt att skylla allt på yttre omständigheter – ”julen” hette den visst – skaka på sig, fixa och dona för att det inte ska kännas jobbigt och gå vidare i livet men jag har kommit lite längre än så och vet bättre. T ex att det går inte att lösa tankar med flera tankar. Det är egots sätt att vilja reda ut situationen för att få kontroll över den.

Istället kan man välja att titta på vad som är vad och handla utifrån det. Vad är tankar och vad är känslor? Tankar är ofta sprungna ur det allestädes närvarande sinnet – eller egot. Egot vill ständigt lägga sig i vad du tänker och vad du ser; resonera, förklara, jämföra, värdera, döma. Istället för att gå den dödsdömda vägen kan tankar alltid bemötas med ”Det är okej” som jag skrivit om här. Låt det vara som det är. Det signalerar att hela du är okej snarare än att en del är bra och en del är dålig, något är rätt och något annat är fel.

Känslor är något annat och bemöts genom att se dem och uppleva dem till 100% för att kunna gå vidare. Eftersom det är lätt att plocka på sig andra människors känslor är det alltid bra att fråga sig vems de är – är det här min egen känslovibration eller är det någon annans oro, rädsla, ilska eller sorg jag bär omkring på? Onödig extra-börda liksom.

Är det min känsla, är det bara uppleva, uppleva och uppleva som gäller, med medvetenhet och närvaro. Tillåt dig att bara vara där. Att känna är helt okej och inte farligt. Och det går över.

Är det inte min egen känsla så kan man rensa och kommendera den negativa energin ut från sitt system. Ställ frågan: vem tillhör den här känslan? Frågan klipper det ändlösa ältandet och genom att se kan man förändra situationen.

Energi följer tanken och jag skapa mitt liv genom att byta ut icke-genererande tankar till skapande tankar, t ex börja med att vända på frågan: ”men vad är det för fel?” till ”how does it get any better than this?”

Nilla's Kitchen

Holistisk kostrådgivning, recept & hälsofilosofi

Malin Berghagen

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Naturligt Snygg

Just another WordPress.com site

Beauty Comes Clean

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Att vara någons fru

... Eller går yoga att förena med vardagen?

lilla.u

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Maria Helander

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Malin på ön

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Yoga, mat och meningen med livet

... Eller går yoga att förena med vardagen?

YogaLiv

En blogg om yoga och livet

Peppen - en blogg om veganism, yoga och hållbar livsstil.

En blogg om hälsa, hållbar livsstil och allmän pepp!