Niyama nr 2: Santosha

Grå november, mörkt när man går upp och mörkt klockan tre på eftermiddagen. Långa dagar på jobbet och ännu längre kvällar hemma med läxor, tvätt, mat, tv, tjat och prat och sen… TRÖTT.

Hur förhåller man sig till det? Vad är tricket för att hålla närvaron, kraften och glädjen inom sig?

Det är här Santoshan kommer in som ett litet lyckopiller i tillvaron. Santosha är en av fem riktlinjer inom Niyama som vägleder hur man ska behandla sig själv, som jag skrivit om här och är basically konsten att vara nöjd med det som är. Jag tycker att My Spirit Yogan uttrycker det så bra:

”Att acceptera det som är, acceptera de omständigheter som råder och göra det bästa av varje situation. Praktiserandet av tacksamhet och glädje; att behålla lugn i både framgång och misslyckande. Ett oreaktivt tillstånd av lugn där vi inte är beroende av yttre feed back eller bekräftelse för hur vi mår.”

Så enkelt på pappret… och faktiskt – så enkelt att praktisera. Känn lite tacksamhet och glädje över det du har och ju tuffare utgångsläge desto viktigare att uppleva tacksamhetskänslan. Med det lär man sig att uppskatta de små sakerna i livet och att vara glad över det mest basala, eller banala i tillvaron.

Igår t ex var väl inte den roligaste dagen på året, vädret var grååått, tuuungt på jobbet och lite allmänt seeegt sådär men inombords kände jag mig lugn och trygg och det var trots allt en bra dag.

Och varje dag avslutar jag med att knäppa händerna och inom djupet av mig själv tacka för det jag har; för att jag är frisk, för min familj, mina närmaste och att de mår bra, att vi bor i Sverige och inte behöver vara rädda när vi går och lägger oss om natten. Ja, ungefär så och det känns så bra att somna i den känslan.

Jag är övertygad. Santosha är så starkt!

Godnatt!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Nilla's Kitchen

mat som älskar dig tillbaka

Malin Berghagen

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Naturligt Snygg

Just another WordPress.com site

Beauty Comes Clean

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Att vara någons fru

... Eller går yoga att förena med vardagen?

lilla.u

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Maria Helander

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Malin på ön

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Yoga, mat och meningen med livet

... Eller går yoga att förena med vardagen?

YogaLiv

En blogg om yoga och livet

Peppen - en blogg om veganism, yoga och hållbar livsstil.

En blogg om hälsa, hållbar livsstil och allmän pepp!

%d bloggare gillar detta: