arkiv

Månadsarkiv: oktober 2012

Tittade mig i hisspegeln imorse och såg en sammanbiten kvinna i ögonen (jag? kvinna? O-o-okej då… Har väldigt svårt att identifiera mig med det begreppet men tjej, näe och tant, inte än va?..) Hur som.

Det regnade alldeles för mycket imorse för att jag skulle ge mig ut och springa så det var bara att kraftsamla och bege sig till gymmet för att springa löpband. Ingen like på den! Så där stod jag i hissen, sammanbiten och svartklädd och en låt poppade upp i min hjärna. Har uppmärksammat att den börjat bete sig så på sistone när jag minst anar det. På retreatet som jag var på härom veckan stod jag en dag och tittade ut över fjälltopparna och plötsligt var ingen mindre än shamanen Roger Pontare inne i huvudet och sjöng den mäktiga ”När vindarna viskar mitt namn”. Konstigt nog kändes det helt rätt där och då (mindre nu, tillbaka i stan). Och nu, i morse tog Tomas Ledins gamla upptempolåt ”Just nu” plats i huvudet. Tomas och jag går inte way back men håll med om att texten i refrängen går att referera till när man vill och behöver känna livet i sig …

Just nu, vill jag leva, just nu
Just nu, vill jag känna, just nu!
Känna luften i mina lungor
Känna blodet som pulserar
Känna ljuset i mina ögon
Känna tiden som passerar…

Tacksam att jag fick den där låten i huvudet just i morse för löpning inomhus på band är sannerligen inte min bästa gren och jag kände att jag fick bra pepp av den. Så tack Tomas!

Var på filmpremiär häromdagen, inbjuden av Acne som ligger bakom produktionen.

Det är en liten fin och ömsint historia som berättas om en äldre sjuk man som möter ung missanpassad flicka och vänskap uppstår. Ryktet säger att regissören Jens Sjögren, som man sett lite där och bl a här, fick en beställning av sin mamma att göra en film med ett värmande budskap och vad glad hans mamma måste vara – han lyckades!

Jag blir uppriktigt glad när människor ger sig den på att göra något och sedan gör det och med driv och jävlar anamma lyckas ro det i land. Det är ingen bred film de gjort här men jag kan tänka mig att den är gjord med väldigt mycket hjärta och hjärna, så bra jobbat alla! Lycka till nu och ta hand om varandra.

atmajyotiAtmajyoti vid Odenplan, kan man hitta mig, tisdagar och torsdagar, runt lunch då jag kör ashtanga yoga med bästa Agneta.

Hittade till studion efter att ha varit med på ett av deras retreat till Mallorca förra året och har gått där sedan dess. Inte bara är det väldigt nära mitt jobb, det är också skön, avspänd miljö, bra lärare och en rofylld, familjär stämning. Det sägs ju att bara man har en matta så kan man yoga var som helst, men man har ju alltid ett val… Jag väljer ofta att gå till Atmajyoti därför att jag tycker det är inspirerande och givande att yoga med andra och få hjälp in i de olika asanas av utbildade lärare.

Att öppna dörren och känna doften av rökelse signalerar stillhet, lugn och ro till hjärnan som går ner på lågt varvtal. Andningen förlängs och fördjupas och hjälper kroppen att finna lugn. Kroppen väcks till liv på mattan och får jobba ner till varje liten cell. Intressant med kroppsutövning som ger vitalitet och liv och styrka i kropp och själ samtidigt som den bidrar till lugn och stillhet. Och det är liksom grejen med yoga, att där, mitt i alltihopa, där är du, i ditt medvetande.

retreat terass

Mina fötter, på retreat.

Vi bor grannar med mina svärföräldrar. Det var inte meningen att det skulle bli så men vi hamnade i samma bostadsområde, portarna brevid varandra, precis som ett modernt bondesamhälle. Känns otroligt tryggt och lättsamt att ha dem nära, för att inte tala om hur skönt det är att de finns där för våra barn. De börjar ju bli så stora nu så att de har en alldeles egen lina till sina farföräldrar och jag kan tänka mig att det måste vara hur mysigt som helst när ens barnbarn ringer och frågar om de får komma upp och bara hänga en stund.

Kommer ihåg en senhöst för 6 år sedan när det helt plötsligt blev snöstorm i oktober – kommer ni ihåg?.. De som bodde i Nacka/Värmdö-området kunde inte ta sig hem och ja, det var typ katastrofläge. Själv gick jag hem från jobbet på Stureplan (bussarna gjorde det inte) till svärföräldrarna för att hämta barnen. Alva var liten och ville absolut inte sätta på sig overallen och jag kunde för en gångs skull säga att – nej, det behöver du inte heller, och så gick vi hem, tog max 10 sekunder.

Idag tar vi den där 10-sekunderspromenaden igen, åt andra hållet, för att vara med och fira min kära svärmor på hennes födelsedag. Hipp hipp hurra för Monika!

Jag erkänner, just nu är det mycket yoga i mitt liv. Jag utövar yoga, tänker yoga, lever yoga, läser och lär mig ännu mer yoga och äter yoga. Suger i mig allt jag ser och funderar mycket på det jag ser. För ett tag sedan hade DN ett uppslag om yoga som handlade om yogalegendaren Eddie Sterns besök i Stockholm i början av september.

eddie stern, vad betyder yogaNy bekantskap för mig men har varit med länge och verkar röra sig med en del it-människor ”over there”, typ Madonna och Gwyneth. Hur som. Eddie vill egentligen inte svara på så många frågor därför att inom yogafilosofin handlar det mycket om att ställa frågorna – och söka svaren inom sig själv. Men på frågan hur man kan komma igång och yoga svarar han att man ska hitta en lärare som kan lära ut de viktigaste grundstenarna; andning, rörelse och fokus. Håller helt med. Andningen är ankaret ur vilket du hämtar kraft och kan vila fokus. Vill du komma ner på jorden och bli ditt mest knivskarpa jag ska du börja med att andas – in och ut, längre och  djupare tills de fyller mage och hela bröstkorgen, från revben till axlar. Inandningen aktiverar systemet och utandningen lugnar ner så ju längre utandning desto lugnare blir du.

I slutet på artikeln hade olika människor fått besvara frågan om vad yoga betyder för dem. Det fick naturligtvis även min yogahjärna att gå igång…

Lite såhär tänker jag: För mig är yoga livet. Den öppnar upp och hjälper mig att se, uppleva och känna det som pågår i och utanför mig. Att omhänderta det som behöver omhändertas och släppa det som inte är signifikant för mig. Den har en helande kraft och hjälper mig att få tillgång till hela mig och använda hela min potential. Med yogan blir livet lite krispigare, lite mer och lite ovanför den jämngrå massan.

Ja, ungefär så.

hatha yoga pradipika, fältet, den självläkande människanHär ligger de (inte nödvändigtvis i ordningen intressantast överst) en trave böcker som jag jobbar igenom just nu. Ser inte så muntert ut för den oinvigde men jag lovar, de är inspirerande!

Översta böckerna är kurslitteratur på min yogalärarutbildning. Hatha Yoga Pradipika är en av de äldsta bevarade hathayoga-texterna och ett måste för de som vill gå djupare in i yogans värld. Fältet av Lynne McTaggart är en vetenskaplig detektivhistoria om det enorma energifält som förenar allt i universum. Borde egentligen inte ligga i den här högen då den kräver lite mer än den uppmärksamhet jag oftast har innan jag ska somna… Ayurveda för kropp och själ är en bok om världens äldsta hälsolära. Bygger på teorin att vi alla är olika med olika konstitutioner och därför har olika behov när det gäller kost, träning, stimulans och aktivitet. För att uppnå balans i livet behöver du alltså bara följa det som passar just din kroppstyp – lätt som en plätt! Under ligger ett par böcker om stress som jag ska använda till min uppsats som ska vara klar till slutet på januari då jag är färdig med min utbildning. Ja, färdig och färdig, det blir man ju aldrig inom yogan, men i alla fall med denna första fas. Underst ligger en trotjänare om man behöver lära sig att ta hand om sig själv – på alla plan – Den självläkande människan av Susanna Ehdin. Bakom böckerna står finaste pepp-skylten slöjdad av äldsta dottern och bakom den, en tavla av Ulf Lundell. Den är inte min.

te, drakens, pukka, kusmiJag dricker väldigt mycket te, och ännu mer de perioder jag inte dricker kaffe. Väljer grönt te och örtteer och allra helst Drakens te som är ett grönt ekologiskt odlat och varsamt hanterat örtte som innehåller mineraler, vitaminer och antioxidanter. Mineraler och vitaminer är näring för kroppen och för varje kopp får man bl a i sig en dos av kalcium, kalium, magnesium och järn. Rena rama näringsdrycken alltså! Räds icke hösmaken du förmodligen upplever som nybörjardrickare – det är en vanesak.

kawaii dinosaurie jackor

Här är ett par smådrakar som jag heller inte klarar mig utan i livet. Mina gulliga dinosar.

 

Igår hade mannen och jag helkväll på stan med bio och middag – Yeay och peppen! Dock svårt att välja biofilm just nu tycker jag, fanns inte mycket på repertoaren som lockade – varför är det så, mitt i vad som måste vara någon sorts högsäsong?..  Palmefilmen kändes lite tung på fredagskvällen och den franska En oväntad vänskap kändes lite väl förutsägbar och – har man inte sett den förr liksom? Men – det blev det franska lyckopillret och den var härlig, rolig och befriande – i all sin enkelhet. Litet stråk av mörker och allvar i botten men bra förtäckt med ljus och smittande värme. Den är      s a s ”based on a true story” och jag gillar att man i slutet fick se ett klipp på de verkliga personerna. Det lägger ytterligare en dimension till storyn. På samma sätt hade de gjort i filmen The Fighter som gick för något år sedan. Klart sevärd, den med, men i en annan liga.

Sen var vi jättehungriga och ville gå och käka på favoriten Nybrogatan 38 men där var det knökfullt. Kände inte för alternativet Stolen utan kom på att vi kunde cykla till kvarterskrogen Proviant på Sturegatan. Där är det alltid trevligt, superb service och urgod mat. Så även den här kvällen. Jag åt asiatisk-inspirerad salmalax, en hälleflundra så god, så god med jordärtskockspuré och trattisar och avslutade med någon sorts chokladvariation med körsbär. Ja, sedan var jag mätt.

Försökte mig på första avsnittet av Homeland på SVT Play när jag kom hem, men det gick inte trots att jag väntat så länge på säsong 2 av denna mäktiga, hjärtklappningstriggande tv-serie… Zzznark.

chokladbollar, raw foodDet är ju typiskt. Att min yogablogg börjar med ett inlägg om chokladbollar. Inte så mycket att säga om det egentligen, mer än att de rördes och rullades samma kväll som bloggen fick liv. Och eftersom jag brinner lika mycket för god mat som för yoga som kommer det är bli mycket ätbart på bloggen också. Halleluja!

Iallafall. Jag gör grymt goda chokladbollar, alltså de där ”riktiga” med smör och havregryn och socker. Den där andra, lite mer hälsosamma varianten, har jag inte fått till än men har prövat otaliga recept… Testade en gång och tog med som lite nyttigare snacks till ett melodifestivalshäng med goda grannarna (!) Vi kan ju säga så här att den omgången av Melodifestivalen var långt mycket bättre än mina bollar. Tyckte alla. Nu har jag iallafall testat ett nytt modifierat recept och de blev oceaner mycket godare (men ungarna ratar fortfarande!) De ska bli efterrätt vid min raw food-middag imorgon med bokklubben som inte är en bokklubb längre utan bara ett gäng härliga tjejer. Tänker lite såhär, att blir de inte mätta på förrätten och varmrätten så kommer de iaf bli det på desserten.

Ingredienser:
2 dl cashewnötter
10-15 färska dadlar
3 msk rå choklad (pulver)
1 dl kokosflingor+ 1 dl att rulla bollarna i
2-3 msk vatten
½ tsk ekologiskt vaniljpulver
2 rågade msk mandelsmör

Börja med att mixa nötterna till mjöl, tillsätt därefter alla ingredienser utom vattnet och mixa tills det blir en slät smet, som en reguljär chokladbollssmet. Späd med vattnet tills smeten uppnår rätt konsistens för att kunna rullas till bollar. Rulla bollarna i kokos och låt dem vila i kylen innan de ska ätas. Du får bra med energi av en men du får lov att intala dig själv att du faktiskt behöver en till, eller så många du vill. De är ju nyttiga!

Välj vilket nötsmör du vill, eller uteslut helt om du är allergisk eller vill hålla nere på fettet. Isåfall får du kanske lägga till lite vatten och fler dadlar för att få rätt kladdighetsfaktor. Vill du så smaksätt med lite kaffe, men då frångår vi liksom lite av grundtanken med dessa raw food-bollar. Men gott är det. Och det finns ju koffeinfritt kaffe.

ekologiska soltorkade tomater

Jag har också lagt dom här små rackarna i blöt ikväll, de blir basen till den färska tomatsåsen. Den ska jag berätta mer om en annan dag.

Nilla's Kitchen

Holistisk kostrådgivning, recept & hälsofilosofi

Malin Berghagen

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Naturligt Snygg

Just another WordPress.com site

Beauty Comes Clean

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Att vara någons fru

... Eller går yoga att förena med vardagen?

lilla.u

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Maria Helander

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Malin på ön

... Eller går yoga att förena med vardagen?

Yoga, mat och meningen med livet

... Eller går yoga att förena med vardagen?

YogaLiv

En blogg om yoga och livet

Peppen - en blogg om veganism, yoga och hållbar livsstil.

En blogg om hälsa, hållbar livsstil och allmän pepp!